らくらくながらダイエット

痩せたい!…そう願う人は多いだろう。たくさんのダイエット食品、ダイエットマシーン、ダイエット方法が溢れている中…正直どれを選んで良いかわからないし取りかかるとなると少し抵抗があったり、面倒になってしまい、「明日からやろう」と先伸ばしにしてしまう人も多いのでは。
ダイエットは、どのくらい痩せたいのか…いつまでに痩せたいのか…それからもしかしたらいくらかけられるのか…

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等によってどんなダイエットを選ぶのかが変わるのかもしれない。絶対痩せるぞ!と心構えをし自分に厳しく出来る人ならそれでも良いし効果も期待できるだろう。しかし、私の様に、辛いのも嫌だし時間もお金もかけられない…それにとっても面倒くさがり…そんな人にはあまり構えずに気楽に始めてみたほうが意外と続くのではと思う。

私がオススメしているのは、超らくらくなながらダイエット。もちろん直ぐに痩せる即効性はない。しかし、塵も積もれば山となる。足腰にも良く、引き締まる。
1日の中で必ず行う事、私の場合は
・歯磨き
・髪の毛にドライヤーをかける
・お湯をわかす

この3つを行う時必ずスクワットをすると決めている。それまでは、歯磨きもドライヤーもお湯をわかすのも、ただボーっとしながら行っていた。今は足を曲げ伸ばしスクワットをしている。これが想像以上に効果があり、且つ全く負担にならないのだ。ただ、ヒョコヒョコと足を曲げ伸ばす…この繰り返し。1年半程続けているが、ふくらはぎはもちろん太もも腰回りが引き締まり触ってわかるほど固くなった。体重が減りは大きくないが引き締まった事で見た目のイメージも変わったと思う。
ズボラなので、時々考え事をしていると忘れてしまうが気にしない。次の時にまた行えば良い。こんな感じで、自分が1日の中で必ず行う事にスクワットをプラスするだけ。そして、それをのんびりと続けてみると…「あれ!」と自分でも気付く良い変化が見られるだろう。